‘If it can be thought, it can be done, a problem can be overcome’ – E. A. Bucchianeri (Part 1)

Are you feeling run-down?  Are you not feeling yourself?

We can all have bad days but sometimes it can last more than just a day or two and can result in you feeling down or under the weather for a few weeks.

Overthinking is a big one for me and I’m sure it affects many other people all over the world. Sometimes you dwell on something that has happened, or you compare yourself to others’ too much or you just cannot escape negative thoughts and instead of moving on and reminding yourself why you reached that outcome, you let yourself get down and unmotivated to move forward. I have recently researched how overthinking can be connected to having anxiety and there are different types of anxiety that people can have, depending on what you think about and how much it affects your daily life.

This link below to a webpage on ‘The Law of Attraction’ opened my eyes to how little things could be having a big impact on my mind and thought processes. I have had various things in my personal life to deal with and the fact ‘I hit a brick wall’ metaphorically and still managed to overcome it, made me want to write this article around Mental Health Awareness Week (14-20th May 2018).

Check it out yourself: stop-overthinking-overcome-anxiety/

For me, losing my routine was the main reason I have been overthinking.  Still, I tried to keep busy when certain things were upsetting me, but sometimes it wasn’t enough, and I felt I lacked purpose. Family and friends are a very important part of our lives but generally, talking to them about how you feel can make all the difference or does not change how you’re feeling in the slightest because no matter what they say, you will still beat yourself up and be pessimistic. Also, if you expect too much of yourself, it can cause unnecessary stress.

Another link that might be useful for you that I looked at: www.healthyplace.com/blogs

I found that these reputable websites put things into perspective for me so they might be useful for you, to take a step back and change a few things too.


‘Si puede pensar en ello, puede ser hecho, el problema puede ser solucionado’– una cita de E. A. Bucchianeri

¿Te estás sintiendo indispuesto?

¿No te sientes bien?

Todos tenemos días malos, pero a veces puede durar más que unos días y puede resultar en que se sienta enfermo, cansado o desanimado durante un par de semanas.

Pienso demasiado a veces y estoy segura de que afecta a mucha otra gente alrededor del mundo. A veces te moras en el pasado, te comparas demasiado con los demás, o simplemente no puedes escapar de los pensamientos negativos y en vez de seguir adelante y recordándote por qué llegaste a ese resultado, no te sientes bien y permaneces inmotivado para avanzar. Recientemente, he investigado cómo pensar demasiado tiene una conexión con ansiedad y cómo hay algunos tipos de ansiedad que la gente puede tener, dependiendo en lo que piensa y cuánto afecta tu vida cotidiana.

Para mí, la pérdida de mi rutina fue la razón principal que he pensado demasiado y me he estresado. Aún, intenté de mantenerme ocupada cuando ciertas cosas me afectaban, pero de vez en cuando no era suficiente y sentí que carecí de objetivo. La familia y los amigos son una parte muy importante de nuestras vidas, pero generalmente, hablar con ellos sobre tus sentimientos puede hacer toda la diferencia, o no cambia nada porque no importa lo que digan, todavía puede pensar negativamente de ti mismo y ser pesimista. También, si te esperas demasiado de ti mismo, se causa estrés innecesario.

En mi versión en ingles de este blog, he añadido algunos enlaces a sitos webs que podrías encontrar útil o estoy segura de que sería otras páginas en línea parecidas en español. Es importante que nos damos cuenta cuando las cosas no están muy bien e incluso cuando las preocupaciones o dudas parecen pequeñas, pueden tener un gran impacto en su mentalidad hacia la vida.

Los sitios web me ayudaron a poner las cosas en perspectiva, por eso, haga un poco de investigación y ver si puede sobresalir la luz en lo que tiene que hacer para sentirse mejor.

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